Del como.

Esta semanita de transición, de descanso, de recuperación fisica y mucho más psicológica, se cambia el chip y le entra uno los no se si llamarlo nervios, tal vez si, pero tal vez sea otra sensación, supongo que respeto o de incertidumbre.

Creo que casi nunca he alargado tanto la temporada, que casi nunca habia planeado estar “fuerte” en Diciembre, pero es lo que he elegido. El destino me marca como he de hacerlo y entre medias, algunas cosas que me gustaría hacer (como no), bien.

Pues de eso iba a entrenar, del como, del como voy a entrenar. Sin entrar en muchos más detalles, mi tiempo es como el de todos mucho más reducido que el de la mayoría, y cuando lo tengo, no quiero solo entrenar y entrenar. Me gusta optimizar todo, los recursos, el material, el entrenamiento. Provoca sorpresa generalizada el uso de cualquier elemento que ayude al deportista (al menos a mi), a realizar entrenamientos mucho más provechosos; mi tiempo es excaso y en internet y através de diferentes entrenadores (si sirve de ejemplo: el caso de Mark Allen es el que más me motiva), pero hay que invertir cierto tiempo en traducir al inglés sus nuevos métodos, hay muchos blogs por internet tambien, de muchos denominados freakys de este y otros deportes, pero la idea es la misma, juicio critico y aplicar lo que creo que puede servir.

Mi proyecto hacia Cozumel, si el tiempo respeta y no nos hace muy muy lluviosos estos meses, es de 17 semanas, donde el volumen a lo bestia creo que se declinará hacia la calidad, 17 semanas divididas en 5 partes, la primera con un periódo de 5 semanas, donde el objetivo es mejorar la natación, la fuerza en gimnasio y el trabajo de agilidad y coordinación muscular con la MTB, sin el sobreesfuerzo que provoca la de carretera. Estas semanas, coinciden con el campeonato España de Tri-Cross, las siguientes 4 semanas dedicadas a la intensidad de ciclsmo, que coincidirán con un circuito en el Cto. España Triatlón muy exigente, las siguientes 3 semanas una ración importante de carrera (mi punto “flojo mental”), coincidiendo el fin con la Media de Valdemoro, las siguientes 3 semanas, transiciones, unificar tiradas medias/largas con carrera y las ultimas 2 semanas descanso y bajada en un porcentaje serio de la carga. Una locura combinarlas, una locura programarlas, pero como todo precio caro, tiene o tendrá una recompensa. ¿Cual?. Perdón, pero la osadia es interna, no me es posible difundirla.

Fin del primer semestre de curso

Me han dado las notas de esta parte de curso, es decir, termino y la nota media que me han puesto es un 8, solo un 8 cuando me queria acercar yo al 9 o algo más.´

Casi se cumplió mi objetivo de clasificarme para élite, para triatlón, y en Aguilas lo roce, con un entrenamiento bueno, corto pero bueno. Analizando los entrenos me sale en estos 8 meses de preparación una media de 9 horas semanales, cortas cortitas, pero con creces rentables, mucha agua y mucha carrera buena, corriendo solo 3 veces por semana con una calidad bastante alta.

En Aguilas una mala elección en la colocaccion de la transición o el no ser ambicioso y tirar un hachazo a falta de 2kms, me privo de estar luchando con los que me quitaron, jejeje, las plazas.

Continuando por Madrid donde me sorprende mi carrera por lo buena que fue. A partir de ahi, bajada y bajada de resultados, deje de hacer series en agua, deje de hacer salidas largas en bici y pase a correr 2 dias por semana, dejando tambien de lado las pesas, para poder no romperme la maquina de cara a Noviembre; creo que no somos lo suficiente sensatos y alargamos y alargamos la temporada para no se que y luego al final reventarnos en dos, este año aprendi del anterior.

En la última prueba, la del tri del Juan Carlos I, me encantó, aunque en el agua flojee y sali unos 20 segundos detras de mi nivel, me encontré fenomenalmente en bici (era llano el circuito) y me gusto la ambición de ir junto algunos componentes del grupo al grupo que nos precedia y de este al primer grupo, parece que al final funcionó, y si no llega a ser esta la decisión o ambición, el Tri-Val no hubiese sido tercero por equipos, ya que en el primer grupo habia un gran numero de Ecosport al cual gracias al gran “ciclista” Marcelo y la colaboración de alguno más los pillamos. Lastimosamente ese esfuerzo, me paso algo de factura en la dura carrera y caluroso dia de Julio. En fin, agrego otra palabra  a mi diccionario triatletico: AMBICIOSO.

Un bonito viaje.

En este viaje no he devorado kilometros, quemado rueda o gastado en gasolina o peajes. Un trayecto en el que el asfalto no era por donde iba, donde el cinturon no era obligatorio y donde el acelerador no habia que pisarlo.

Un viaje iniciado hace algunos añitos, el punto de partida se situa cerca de algún dia de 2003, un día en el que como se denomina en su blog, un compañero de locuras, un vividor del deporte, pusimos en un papel de un registro en una calle cercana a Sol como el Club Deportivo Elemental Tri-Val Triatlón Valdemoro a funcionar.

Por eso, y no por ello ser egoista, me considero y considero a este mi gran amigo como los que conseguimos arrancar a este bolido y ponerlo en marcha.

No vamos a decir que fue facil o dificil, creo que fué una bonita lucha, un bonito camino para convencer a la gente primero de nuestro pueblo y luego de los demás que esto es muy muy divertido y para nada tan duro como dicen, ah¡¡¡, y explicar que el triatón se compone de natación, bici y carrera.

Me acuerdo de la primera subvención, vamos que ni nos daba para las licencias y mucho menos para comprar camisetas y monos uuuuuuuuuuuuuyyyyyyy……..

Lo demás, fué rodado y las ganas y el impetu de nuestro “presi”, la llegada de dos guerreros del tri (Miguel y Angelillo), la llegada de un tio que queria hacer triatlon para adelgazar (ese tio del 9º puesto en Pulpi), la llegada de muchos y muchas (el Luisito, el Cortés, los de Ciempo, los Bomberuchos de Parla y demás parques, la llegada hace poco de los duatletas, la de los argentinos y la llegada de la escuela con sus veintitantos niños……y más y más gente).

Esto es un gran paso y un techo, que no se si se quedará bajo, pero que llegar ya hemos llegado. Un deporte caro, pero que genera satisfaciones altisimas, un deporte sacrificado pero que proporciona una capacidad de sacrificio y esfuerzo máxima.

Se ha conseguido mucho, ¿conseguiremos más?. Eso depende de TODOS.

Desde la ventana de 2003….

A finales de 2003, o a mediados, no recuerdo claramente esto, un excelente amigo y compañero de batallas y batallitas (jejejeje) dentro y fuera de los ruedos; nos ponemos a resoplar porque no hacemos un club de tri, yo creo que simplementa para que al final de nuestras clasificaciones aparezca el nombre de nuestro pueblo y porque no, recibir para futuros años una ayuda para federarnos y comprar algo de ropita.

Que lejano parece esto, pero son solo 6 añitos, muy muy poco, y esto ya es grandisimo, en gente y como no en calidad.

A mi antes que los resultados, que los grandes nombres (que los tenemos, mirad los Becerril, Morillo, Moli, Javi M., Arto…………y algunos que no me olvido eh? de vosotros), tenemos tambien grandes personas (a los anteriores añadimos los Miguelones, los Pacorros, los “locos” de Ciempo encabezados por el loco Angelillo y los Spanish´s Gigolos triathlon….las chicas que empiezan a sacar la cabecita, los bomberuchos (a los que llamo asi cariñosamente) los rivereños made in Aranjuez…..y lo mismo que antes, no me olvido de nadie.

Pero lo que más me enorgullece son los nenes y nenas de la escuela, no se si llegaran, si se quedaran, si seran mejores o peores, pero el hecho de que más de 20 niños y sus correspondientes padres confien una parte de su tiempo a nuestro club me llena de orgullo y satisfación. Me encanta ver cuando puedo verlos por mi trabajo a un puñado de niños con el gorrito foforito quemando el reloj de agujas y metiendo tecnica, ejercios y más ejercicios. Es la prueba de confianza mayor que se puede hacer hacia un club, su “historia” y valorar a sus gentes, las gentes que han hecho que desde 2003 esto sea grande, muy grande.

Tan grande que este año, si señores, aspiramos a ser un equipo de 2ª división, joder, que increible suena esto, podrá ser o no, pero ya estamos ahi pegandonos con los grandes de Madrid y los grandes de España.

En el Villa

Con la intención de prolongar pero no excesivamente mi forma después de Aguilas, decido correr este Tri que siempre me gusta aunque me joden esas subidas tan cachondas al Telesférico.

La propuesta fue nadar rápido, y creo que asi fué, saliendo en el agua con el grupo de enmedio, ni fu ni fá, pero para mi rozando el notable, en la bici aguantando algunos arreones de la gente, que se dedica a subir a plato el Telesférico, leches, yo con el plato pequeño desde la primera rampa, en la primera curva se me iban, pero en cuanto pasaban el campito de futbol (ayer partidazo Racing de Guayaquil vs. Quito el chiquitito) petan y me los como con patatas, jajajaja, en fin, adelantando a unos 5-8 corredores y siendo adelantado por 1, una bala llamada Benito de Torres, vaya como sube el tio.

En la carrera, un poco de todo, sufriendo 400 metros tras ver que 4 tios delante mia hacen mejor la transición, pero tras el 2º km me pongo a dar a la manivela y se ven las primeras piernas rápidas, comiendo terreno a dos compis muy majetes y a un par de ellos, uno era del Diablillos y otro del Segovia, en fin, contento de las sensaciones pero viendo que 2 pruebas a tope tan seguidas no estan para mis piernas, ando muy jodido de pulso y de respiración hoy lunes despues de la prueba. El objetivo se saldo con una puntuacion de 8,5 sobre 10, mejorable pero poco.

Contento además de ver que el equipo…los Javi, Marcelo, yo mismo…..puede hacer las cosas muy muy serias en la Liga de Promoción y subir a 2ª el año que viene.

Here comes the sun

Rezaba la canción The Beatles, vuelvo a la luz, el sol o lo que sea. Después de un añito jodido, el 18 de Mayo salí jodido de Aguilas, vuelvo para luchar y gane. Derroté a ese niñato infeliz y descontento, gano ese chavalote ligeramente extrovertido, competitivo y disfrutón (con el perdón de Bibiana).

En Aguilas mi triatlón, y no el triatlón de los demás, una 24ª plaza en un tri con cierto nivel, con tufillo, pero solo tufillo. Era una revalida de mis metros y metros nadando, de mis cacharritos nadando y mis horas no solo nadando, sino analizando como puedo mejorar nadando y no contra el reloj. Creo que ahi esta la respuesta, el año pasado me dedique a mejorar el aspecto fisico sobre el agua, y este año he pasado a mejorar el tecnico dentro del agua, practicamente hasta Febrero, todo era tecnica, remadas, tecnica, remadas (eing, ya hablaré si me apetece, que la tecnica no es usar el pull o la tabla, o hacer punto muerto). Y desde Febrero para acá, trabajo de mejora técnica con carga de entrenamiento, es decir, hacer la tecnica dentro de las series (cosas esas del saber algo).

En fin, que me iba, preferia quedar el 70 y hacerlo fenomenal y con sensación de haberlo dado todo, que clasificarme y acabar ni fú ni fa.

Mi estrategía fue la de relajarme, dejar el tensiometro número 1 (el reloj), me lo quité y correr como yo sé, vamos, nadar como yo sé. Lo demás, sabia que eran 5-6 kms a muerte y el reto perrear hasta la carrera (si nenes, perrear cuando hay que hacerlo, en este caso el reglamento permite chupar, pero me encantan las pruebas de no chupar), y de hecho lamento a falta de 3 kms no haber arreado un achuchon, ya que habia gente en el pelotón con la lengua fuera, me arrepiento de no haber probado. Todo el resto, se supone que era correr, y corrí, sorprendime yo mismo de mi tiempo, pero que leches, 16´46´´ son para disfrutarlos con cierta cautela, no eran 5000 exactos (eran 4948 metros, dixit Google Earth), en fin, los disfruto y a la espera de no acercarme mucho a mis 18´clasicos en un tri. Pero vamos, cada carrera es distinta, muy muy distinta y podemos petar. Espero no petar, por eso del club, en la Liga de Promoción, donde tios, estaré ahi dando puntitos o puntazos o lo que sea para el TRI-VAL.

CONSTRUIR PUENTES CON PALABRAS

¿Quién?¿Ahora quién va a construir?. Se ha apagado una luz, un ingeniero del negro sobre blanco. Las páginas ahora pasan y vuelan, no dicen nada, estan calladas, se esconden esperando a ser de nuevo llenas. El amante de la patria, el amante de su amada, el heredero de sus palabras desaparece, se ha ido, pero permanece, está ahi, el poeta, el novelista, el narrador, el contador de cuentos y sueños sigue.

USTEDES Y NOSOTROS

Ustedes cuando aman
exigen bienestar
una cama de cedro
y un colchón especial

nosotros cuando amamos
es fácil de arreglar
con sábanas qué bueno
sin sábanas da igual

ustedes cuando aman
calculan interés
y cuando se desaman
calculan otra vez

nosotros cuando amamos
es como renacer
y si nos desamamos
no la pasamos bien

ustedes cuando aman
son de otra magnitud
hay fotos chismes prensa
y el amor es un boom

nosotros cuando amamos
es un amor común
tan simple y tan sabroso
como tener salud

ustedes cuando aman
consultan el reloj
porque el tiempo que pierden
vale medio millón

nosotros cuando amamos
sin prisa y con fervor
gozamos y nos vale
barata la función

ustedes cuando aman
al analista van
él es quien dictamina
si lo hacen bien o mal

nosotros cuando amamos
sin tanta cortedad
el subconsciente piola
se pone a disfrutar

ustedes cuando aman
exigen bienestar
una cama de cedro
y un colchón especial

nosotros cuando amamos
es fácil de arreglar
con sábanas qué bueno
sin sábanas da igual.

Mario Benedetti.

Llega el triatlón (los pequeños).

Con la celebración del Campeonato de España d Duatlón, se acaba más o menos la temporada oficial de duatlones, ahora llega la segunda parte de este precioso show. Los triatloncillos o los triatlones en distancia sprint (hablo de mi, ya que hay mucha gente ya inmersa en la Larga distancia), una parte que afronto con mucho respeto y con miedo a pegarme una buena ostia, jejeje, a la que ya estoy más que preparado.

El tiempo de sacar a relucir esos metros tan buenos tragando cloro y sufriendo, viendo grandes progresos, pero que luego los vea reflejado en aguas abiertas. El proposito es jugarmela a ir en Aguilas en Elite, vamos, depende de como me vea en el de Talavera, donde quiero jugarmela, dar todo y probar donde fallo y donde puedo mejorar, ya que desde ahi hasta Aguilas hay 3 semanas que puedo afinar o tocar alguna cosilla.

Después llega una cita muy bonita en Madrid, el Villa y luego Gijon, donde me tengo que ganar la plaza, y luego Pulpi…a ver si nos invitan… y luego Juan Carlos I, Tres Cantos….Campeonato de Madrid Triatlon-Contrareloj….

Mucho y casi todo cortito cortito, para ir abriendo boca de cara a Noviembre, joder, que lejos pilla todo, y ahora con eso de la gripe porcina…más aún, viva Mexico.

Lo que pierdo…..

Tras un largo fin de semana haciendo cosas nuevas (recuerdo, siempre innovando y no estancando), divertidas, aprendiendo, escuchando, siendo escuchado…, largos ratos solo, con uno mismo y con sus sueños, con sus miedos, con sus deseos de futuro y las necesidades del presente.

Me da por pensar que tanto tiempo dedicandolo a una pasión, a un hobby; hace veces que me pierda algunas cosas que estan ahi, para descubrirlas y no entrenarlas, para disfrutarlas y no machacarlas. Tengo pensamientos enfrentados, distintos y contrarios. Es bueno a veces saber y analizar porque me engancha tanto esto del Triatlón pero no menos, es saber que por hacer una salida de 130 kms de cerca de 4 horas o mas, me estoy perdiendo ir un dia a la sierra, a disfrutar de parajes que estan a menos de 2 horas en coche, de sitios increibles, de lugares en los que no se puede dejar de ir.

Tengo claro que no puedo permitirme perder una cosa, mi familia, mi gente, mis amigos, mi chica…si eso supone entrenar solo por levantarme al lado de la persona que quiero, pues entreno solo, si el tener que entrenar me supone perderme una comida familiar, pues no entreno(bueno, más o menos, jejeje)…pero tengo esta suerte de tener a toda la gente que quiero cerca, muy cerca de mi…y casi siempre puedo hacer las dos.

Esto es lo que pierdo, o  no.

No pierdo haciendo triatlón; lo que pasa es que no gano otras cosas.

Final de Febrero y…

No hace mucho propuseme mejorar el tiempo que convirtió la escritura de una entrada anterior; sin duda lo he conseguido, no era menos de esperar tras un mes grandisimo sobre las aguas cloradas, de muchos metros y de muchas series, de muchas remadas y de mucha muchas ganas de estar ahi delante (aunque el miedo a nadar en aguas abiertas no lo consigo mejorar). El 400 se ha rebajado a 5´18´´, no esta mal, pero tras 250 metritos los brazos recordaron que 8´antes termine unos 10×100 c/1´45´´ a ritmo 1´21´´ y la “chispa adecuada” se iba apagando. En fin, tras varios calculos en tablitas de predicción de rendimiento y acumulación me aparece que mi ritmo en un 400 podria ser actualmente 1´16´´ y en el 800 acercarse al 1´18´´, (que sigo diciendo que no esta mal, pero aun lejos de lo que deberia).

Además todo esto coincidiendo con una semana donde el Sol aparece de nuevo, engrasando las piernas para empezar a salir un poco con la bici, la gran abandonada este año y con lo que me gusta….

En fin, espero no quedarme en solo nadar y nadar, y ahogarme en cualquier triatlon una vez que salga del agua.